让预防痘痘成为一种习惯(续集)

　　补充水分

    大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内废物。

    调节好脏腑机能

    人体内的肝脏主司造血与解毒，在肝脏机能良好时，血液呈健康的弱碱性，且能执行解毒功能。若因疲劳、药物过量饮酒过多，都会使肝脏疲劳，血液转为弱酸性，间接造成皮肤粉刺与面疱问题。其他脏腑的正常与否也直接或间接成为诱发青春痘的内部根源。治病就要先从根源入手，可口服胶囊，它能清除血毒，改善血液循环，提高血液携氧供养能力，从而促进皮肤的代谢活力，而减少粉刺的生成。

    营养要均衡

    通常在减肥期间容易有营养不均衡的情况出现。错误的减肥法不但无法使你瘦下来，反而会使皮肤粗糙或产生痘痘。例如只吃肉或蛋、或单种食物的长期减肥，易导致身体的营养失调。虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。
使用适合的保养品

    使用过于滋养和油腻的保养品，皮肤呼吸不顺畅，毛孔容易被阻塞，皮肤自身分泌的皮质已过多，再混合人工的皮质膜（面霜、乳液），痘痘即会“油然而生”啦！因此一定要使用清爽的洗面护肤用品。可以使用活力晶露洁面，然后擦抹痘痘膏，对清洁皮肤，快速杀灭各种致病菌，预防和治疗面部青春痘都有很好的效果。

　　正确清洁面部

    你每天仔细地洗脸吗？答的很犹豫？难怪痘痘会长在脸上！洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，然后用活力晶露来洗脸，它可深层清洁皮肤污垢，还能中和油脂分泌，增强皮肤的通透性，长期使用还可预防面部皮肤的疾病呢。一天洗脸的次数还不能太多，二到三次即可。千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。

    良好的情绪

    缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己加诸太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体很不利。
  提升睡眠质量

    每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不左右我们的睡眠质量。起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息！除了讲究睡眠质量外，还是尽量别熬夜，以免影响了生理的正常作息而产生所谓的“睡眠痘”。

    防止紫外线照射

    因人类对臭氧层的破坏，现在的阳光已非过去可爱的阳光了，紫外线对人体的伤害增加，没事最好别乱晒太阳。上午10点到下午2点间的紫外线最强烈，会刺激青春痘，加速发炎反应。不得已在这段时间外出一定要做好防晒工作。

　　良好的健康状况

    严格说，身体若是健康也不会轻易长痘痘。以中医的论点看，面疱是因为喜食肥甘厚味，导致脾胃湿热；或者是肺经蕴热，又外受风邪所形成。施用药物大多以清肺去热、凉血活血的成分为主。胶囊就是纯中药制剂祛痘药物，它可清除体内血液中的毒素，从而提高血液携氧供养能力，促进皮肤新陈代谢，可有效防治青春痘。