护发十策

  一、了解自己发质 不同的发质要用不同的洗发水，具体可根据产品说明选择使用。h3rg, http://www.100md.com

    二、经常清洗头发 夏天可2~3天洗一次；冬天一周一次即可，以保持头发、头皮清洁。水温以36℃~38℃为宜。h3rg, http://www.100md.com

    三、正确擦干头发 洗头后可先用手掌轻轻抹去水分，然后用干净的软毛巾吸干剩余水分。不可用梳子使劲梳湿头发，可先用木梳、牛角梳等天然梳子把发稍梳通，然后梳通整个头发。h3rg, http://www.100md.com

    四、关注头发健康 若发尖分叉或头发蓬乱发黄，可用优质护发制剂护理保养。h3rg, http://www.100md.com

    五、坚持按摩头皮 每日早晨或睡前，身体正坐，四指并拢，从前额正中开始，像梳子一样自前向后梳理20 次；然后用指肚从前额向后对头皮边揉边按，直至整个头部全部按摩二、三遍，时间3分钟；最后再用梳齿不密、不尖的木梳，按顺序梳理头发20 次。h3rg, http://www.100md.com

    六、及时修剪头发 头发过长，发尖容易分叉，这说明头发的生长已不正常，需要及时修剪。h3rg, http://www.100md.com

    七、正确使用吹风 吹风前应先用手抖松头发，再用温风把头发吹干。吹风时，吹风机离头发的距离不要少于10厘米，且**用强风。h3rg, http://www.100md.com

    八、经常清洗梳子 梳子脏了会污染头发，所以要经常用洗发用品清洗。h3rg, http://www.100md.com

    九、调整饮食结构 要想使头发弹性有光泽，则必需均衡摄取头发生长所需要的蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。h3rg, http://www.100md.com

    十、减轻精神压力 倡导科学合理的生活方式，保持平和乐观的心态，对预防脱发意义重大。